近年、フィットネスブームで筋トレを始める人が増えていますね。
街中にジムが増えて筋トレに励む人も多いかと思いますが、ジムに行くと様々なアイテムを使用していてトレーニングに励んでいる人がいるかと思います。
グローブだったりベルトだったり……なんか本格的だけど効果も分からないし、初心者が使ったら笑われそう。
そのように思っている初心者トレーニーも多いんじゃないでしょうか？
私、拓はブームが来る前からジムでトレーニングをすることが趣味なのですが、初心者こそトレーニングギアと呼ばれるアイテムを使用すべきだと思います。
この記事ではその理由とオススメアイテムを一つご紹介します。
初心者トレーニーがトレーニングギアを使うべき理由
ケガを防止する
トレーニングは少なからず重い物を持ったりそれを動かしたりする運動なので、思わぬ負荷が体の各所を襲います。
初心者の場合、自分のキャパシティーを把握できなかったり、正しいフォームでトレーニングができていないことがあるのでケガのリスクが高くなります。
トレーニングギアをつけることによって正しい姿勢を保つことができたり、部位を保護することができるのでケガを防止することができるのです。
正しいフォームを身につける
トレーニングギアは無駄な力を使わないようにサポートする働きがあるため、正しいフォームを身につけることができます。
効率面でも、ケガの面でも正しいフォームを身につけることは必須項目で、意外とできていない人が多いのも事実です。
狙ったところに負荷がかかってる感覚を養う
無駄な力を使わないことによって狙った部位に正確に負荷をかけることが可能です。
これは正しいフォームで行うということにも関連付けられますが、
「ここに負荷がかかってるな！」
という感覚はトレーニングを行って自身で体感するのが一番です。
その感覚を早く身につけるためにも、初心者のうちからトレーニングギアを使うことが大切です。
初心者はまずこれを買おう
様々な種類の商品がありますが、私がおすすめする商品は「パワーグリップ」です。
私がパワーグリップを奨める理由
パワーグリップは手首に装着して手首とバーベルやダンベルを固定するものです。
また、握力を補助する効果があり疲労して握力がなくなることによる負荷の抜けや事故を防止することができます。
また引く・押すといった動作に幅広く対応するため、多くの種目でサポートが可能なのもパワーグリップの特徴。
1つで何役もこなすパフォーマンスの良さが私が初心者に奨める理由です。
ただし、高重量向けのギアではないため使用する重量には注意が必要です。
おすすめは「グロング パワーグリップ」
パワーグリップも色々なメーカーから販売されていますが、グロングのパワーグリップが安くてしっかりしているのでおすすめです。
手首のフィット感や質感は高級品に負けますが、本来の目的である「ケガ防止」と「握力保持」はしっかりカバーできています。
この価格で初心者～中級者までカバーできるのも魅力。
使いやすくて手ごろな値段で購入できるので買って損はない商品です。
まずは形から！この言葉はあながち間違えてなくて形から整えることによってモチベーションが上がったり、効率がよくなったりします。
恥ずかしい気持ちもあるかもしれませんが、そこは開き直って(笑)
形から整えてトレーニングするのも面白いですよ。お試しあれ！
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