筋トレに必要なサプリメントで最近知名度をあげている「EAA」
トレーニングと言えばプロテインが有名で、トレーニング後の披露した筋肉に素早くたんぱく質を送ることによって筋肉の修復の効率化を図るというのは何となく浸透してきていると思います。
しかし、EAAは名前を知っていても効果を知らず、中にはトレーニング上級者向けサプリメントだと思っている人も多いでしょう。
私も趣味でトレーニングをしていますが、EAAは初心者にこそ飲んでほしいサプリメントだと断言します！
その理由と、おすすめのEAAを今回ご紹介します！
そして、最後にお得なクーポンコードをご用意しましたのでどうぞ最後までご覧ください！
EAAについて
EAAは9種類の必須アミノ酸を含んだサプリメントです。
アミノ酸には9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれています。
必須アミノ酸は
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・リジン
・メチオニン
・トリプトファン
・スレオニン
・フェニルアラニン
・ヒスチジン
の9種類で体内で合成できないアミノ酸のため、食事やサプリメントなどから摂取する必要があります。
なぜEAAを採る必要があるのか？
わかりやすく言うとトレーニング中に飲むことによって常に体内のアミノ酸濃度を高い状態に保ち、パフォーマンスを下げないようにするために採ります。
レップ数・セット数を落とさずにトレーニングすることによって効率を最大化するのが狙いです。
また、寝起きやトレーニング後の筋肉分解を防ぐ目的もあります。
筋肉分解を抑えることによって効率のいい身体づくりが可能です。
初心者におすすめな理由
私が初心者におすすめする理由は、伸びしろの高い初心者時期に高効率な身体作りをすることが中級者以上になった時のパフォーマンスに大きな差が出るからです。
何事も基本が大事とよく言います。
初心者の時期は基本的なトレーニングを積んでいくわけですが、そこでしっかり栄養補給できないことにより身体の変化が現れにくかったり、パフォーマンスを維持できなくて成長が遅れたりします。
パフォーマンスを維持できないということは、いつまでも重量があげられなかったりレップ数が稼げなかったりするのでモチベーションの低下にもつながるのです。
そうなるとトレーニング自体を続けられなくなりやめてしまう、という非常にもったいないことになってしまします。
やる気のある最初だからこそ効率を最大限にして成長スピードを上げる必要があると考えています。
EAAは飲みやすさが重要
EAAはアミノ酸ですから、ノンフレーバーだと正直言って不味いです。
なので、無理なく飲めるEAAパウダーを買う必要があります。
私がおすすめするのはネイチャーカンのEAAです。
こちらはレモンアイスティー味で飲んでみるとびっくりするぐらい美味しい！
まんまレモンアイスティーの味なんです。
EAAはノンフレーバーでなくてもアミノ酸特有の苦みみたいなのがあるんですが、ネイチャーカンのEAAは全くありません。
トレーニング中にチビチビ飲むものなのですがグビグビ飲めます。笑
めちゃくちゃ飲みやすい！けど……
パウダーの状態だと匂いが強いです。
しかし、いくつかのメーカーのEAAを買ってみて多少なりとも匂いはあるので仕方ない部分かもしれません。
水に溶かすとこの独特な匂いは無くなりますよ！
ネイチャーカンを買うならセールを狙え！
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